Desporto e Saúde - 13 de outubro

Movimenta-te por uma Vida Saudável

No próximo domingo, 13 de outubro, a Aldeia do Bispo vai estar mais ativa do que nunca com um evento especial dedicado ao desporto, saúde e convívio. O dia começa cedo com uma caminhada matinal e segue com atividades pensadas para todos. As inscrições para o almoço são até 8 de outubro (terça-feira).

Programa

• 09:00h – Caminhada 🏃‍♀️ (Ponto de encontro: Junta de Freguesia)
• 11:00h – Circuitos e Alongamentos 🧘 (Polidesportivo)
• 12:30h – Almoço Convívio 🍽️ (Casa do Povo)
• 14:00h – Jogos de Tabuleiro 🎲 (Casa do Povo)
• 14:30h – Rastreio de Saúde 🩺 (Centro de Dia)
• 15:00h – Yoga 🧘‍♀️ (Polidesportivo)
• 16:00h – Futebol para Todos ⚽ (Polidesportivo)
• 17:00h – Lanche 🍉 (Casa do Povo)

Almoço Convívio: Inscrição até 8 de Outubro

• 🥣 Sopa de Peixe ou Creme de Legumes
• 🍽️ Bacalhau com Broa e Espinafres ou Jardineira

As inscrições para o almoço estão abertas até o dia 8 de outubro, momento perfeito para conviver com amigos e familiares.

Saúde

O Rastreio de Saúde, programado para a tarde de domingo, a partir das 14h30 no Centro de Dia, será uma excelente oportunidade para os participantes avaliarem o seu estado de saúde. O rastreio incluirá:

• Estado físico
• Pressão arterial e frequência cardíaca
• Glicemia capilar (nível de açúcar no sangue)
• Índice de massa corporal (IMC)

O objetivo é promover a prevenção de doenças e a conscientização sobre a saúde, fornecendo orientações personalizadas sobre cuidados a adotar no dia a dia.

Além disso, os participantes poderão esclarecer dúvidas e receber conselhos para manter um estilo de vida saudável.

Yoga: Harmonia para Corpo e Mente

O Yoga, programado para as 15:00h, será uma oportunidade para relaxar e fortalecer o corpo ao mesmo tempo. Esta prática milenar combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, ajudando a reduzir o stress e a melhorar o equilíbrio entre corpo e mente. É acessível a todos os níveis de experiência e uma ótima maneira de promover o bem-estar.

Aldeia do Bispo Ativa: Mais Saúde, Mais Desporto, Mais Vida!

Todos os momentos foram pensados para proporcionar bem-estar físico e mental, num ambiente acolhedor e animado. O que estás à espera?

Marca já na tua agenda e junta-te a nós neste dia repleto de energia, convívio e saúde!

O evento conta com o apoio do Centro Social e Cultural de Aldeia do Bispo, Centro de Cultura e Desporto de Aldeia do Bispo (com bar aberto durante a tarde na Casa do Povo), equipa de enfermeiros de Aldeia do Bispo, Professor de Educação Física João Andrade (Zito) e com a Maria Miguel no Yoga.

👉 Inscreve-te já aqui ou no formulário abaixo👇