Mais movimento, mais saúde: junte-se às aulas de Atividade Física

A partir de 14 de setembro de 2026, a Aldeia do Bispo passa a contar com novas sessões de Atividade Física, integradas no Programa Guarda +65.

As aulas realizam-se às segundas e quartas-feiras, das 11h30 às 12h15, na Casa do Povo de Aldeia do Bispo, e são orientadas por um professor, com exercícios adaptados às capacidades e necessidades dos participantes.

Atividade física para um envelhecimento mais ativo

A prática regular de atividade física é fundamental para manter a autonomia, a mobilidade e a qualidade de vida, contribuindo para um envelhecimento mais ativo e saudável.

As sessões incluem diferentes tipos de exercícios e atividades, procurando trabalhar de forma global as capacidades físicas e funcionais dos participantes.

Entre os principais objetivos estão:

• Atividades lúdico-desportivas
• Melhoria da capacidade cardiorrespiratória
• Melhoria da coordenação
• Força e resistência muscular
• Mobilidade e equilíbrio
• Flexibilidade
• Melhoria da autonomia funcional

Mais do que praticar exercício, estas aulas são também uma oportunidade para conviver, manter-se ativo e cuidar da saúde, num ambiente acompanhado e adaptado.

Programa Guarda +65

O Guarda +65 promove a prática de atividade física junto da população sénior, através de atividades orientadas e adequadas às características e necessidades de cada participante.

A atividade física regular pode contribuir para melhorar a condição física e funcional, ajudando a preservar a independência e a participação ativa na comunidade.

Venha experimentar!

Se pretende manter-se ativo, melhorar a sua condição física e passar momentos agradáveis em grupo, junte-se às aulas de Atividade Física na Casa do Povo de Aldeia do Bispo.

Início: 14 de setembro de 2026
Dias: segundas e quartas-feiras
Horário: 11h30 às 12h15
Local: Casa do Povo de Aldeia do Bispo

Venha experimentar e participe!

Cuide da sua saúde, mantenha-se ativo e faça parte do Guarda +65.